Gruppenangebot

 

 Entspannungsabende / Fantasiereisen /geführte Meditation

• Loslassen, einfach einmal nur da sein dürfen. Nichts tun müssen. Ausgeglichenheit geniessen, sich in die Entspannung führen lassen. Hierzu möchte ich Sie ab sofort jeden Mittwochabend einladen. Entspannen und zu einer inneren Ruhe zu gelangen. In einer offenen Gruppe werde ich Sie gerne mit Fantasiereisen, geleitete Meditationen und verschiedenen Entspannungsübungen (Atem- PMR, Auszüge Autogenes Training) immer mittwochs aus Ihren Alltagsthemen und Stress, sowie körperlichen Beschwerden einfach einmal entführen. Gönnen Sie sich einen Abend des Loslassens um wieder frisch in den Alltag starten zu können.

Wo: Pallaswiesenstraße 43 | 64293 Darmstadt

Wann:  Donnerstagabends 20.00 – 21.30 (Bitte nachfragen)

Kosten:  10 Termine à 90 Minuten – 135.00 Euro Termine einzeln buchen 15.00 Euro/Std. / der Kurs findet ab 3 Teilnehmer statt.
Kursleitung: Renate Seefuß | HPPsychotherapie | SE-Therapeutin i.A.
Anmeldung  unter:  info@raum43.com  oder 06151 | 850 29 70


 

 Bewusstes Zeichnen als Weg  | ACHTSAMKEITSTRAINING 

• Die Idee des Kurses ist durch verschiedene Übungen unter anderem mit Stift, Klang, Kohle und Kreide, experimentell, meditativ und spielerisch neue Seiten an und in sich zu erforschen. Wir üben neben unterschiedlichen Zeichenansätzen, das Zusammenspiel ihrer Sinne wahrzunehmen.

für wen: U.a. für Menschen, die Freude am Zeichnen haben. Der Kurs bietet die Gelegenheit Zeichnen als Mittelpunkt verschiedener Achtsamkeitsübungen zu erleben. Ruhe und Gelassenheit im kreativen Tun sind ele- mentar. Kraft und Freude neu entdeckten Ressource können zu einem positiven und stärkendem Selbsterleben führen.

Wo: Pallaswiesenstraße 43 | 64293 Darmstadt
Wann:  Bitte nachfragen
Kosten: 8 Termine à 60 Minuten – 120,00 Euro (incl. Material) | Je nach Absprache auch Ratenzahlung mgl.


Kursleitung: Renate Seefuß | HPPsychotherapie | SE-Therapeutin i.A.
Anmeldung  unter:  info@raum43.com  oder 06151 | 850 29 70

 

 AUTOGENES TRAINING | ACHTSAMKEITSTRAINING

• Die Idee des Kurses ist die körperliche und seelische Ausgeglichenheit dauerhaft zu verbessern und zu stabilisieren. Teilnehmer/innen lernen sich systematisch zu entspannen und zu einer inneren Ruhe zu gelangen. Durch die regelmässigen Übungen können eine gelassenere Einstellung zu Alltagsthemen und Bewältigung von Stress, sowie körperlichen Beschwerden erreicht werden. Es ist das bisher erfolgreichste Verfahren eigenverantwortlicher Entspannung.

Grundkurs 1

für wen: AT eignet sich u.a. für Menschen, die unter Nervosität, Kopfschmerzen, Angst/ Prüfungs- angst, psychosomatischen Beschwerden lei- den oder das Gefühl habe nicht zur Ruhe zu kommen. Auch zur Verbesserung von Burnout Situationen ist es elementar, den Umgang mit Stress zu verbessern.

Wo: Pallaswiesenstraße 43 | 64293 Darmstadt
Wann:  Bitte nachfragen 

Kosten: 8 Termine à 75 Minuten – 145.- Euro | Die Kosten für den AT-Kurs werden teilweise von den Krankenkassen übernommen.
Kursleitung: Renate Seefuß | HPPsychotherapie | SE-Therapeutin i.A.
Anmeldung  unter:  info@raum43.com  oder 06151 | 850 29 70

 

 BEWUSSTE KÖRPERDYNAMIK | für Einsteiger

Achtsamkeit im Sport spüren – Wahrnehmen des Selbst – Daseinsfreude erleben – In der Ruhe ankommen

 Bewußte Körperdynamik | ist eine Form von Wahrneh-mung des Körpers mit Sport. Bewusstheit durch und vor allem mit Bewegung steht hier im Zentrum. Elemente unter anderem aus Salsa-Aerobic, Pilates und Thai-Bo ge-ben die sportliche- , Achtsamkeits-übungen, PMR, Autogenes Training die ruhende Grundlage für diesen Kurs. Es geht darum eine Har-monie zwischen Körper und Geist, aber auch den Zugang zur inneren Stärke und Kraft zu entwickeln.

für wen: Menschen, die Freude an bewußter Bewegung haben. Sportliche Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Wo: Raum•43 | Pallaswiesenstraße 43 | 64293 Darmstadt
Wann: Kurs 1 immer dienstags 18.00 Uhr – 19.00 Uhr
Kurs 2 immer donnerstags 10.00 Uhr – 11.00 Uhr

Kosten: 10 Termine à 60 Min. 90,- Euro | Termine einzeln buchen 10.00 Euro/Std.
Kursleitung: Renate Seefuß | HPPsychotherapie | SE-Therapeutin i.A.
Fitnesstrainerin | Meditationsanleiterin

Anmeldung bis zum 22.Februar 2014 unter:  info@raum43.com  oder 06151 | 850 29 70

 

BEWUßTE KÖRPERDYNAMIK XXL

• Fitness und Achtsamkeit • Wahrnehmen des Selbst • Bewegung, Neuorientierung in der Körperwahrnehmung • Gelassenheit üben • In der Ruhe ankommen

• Bewusste Körperdynamik XX++|ist eine Form von Fitnesstraining in der die Wahrnehmung des Körpers mit Sport verbunden ist. Musik und angemessene Bewegung sowie gezielte Beobachtung steht im Zentrum. Elemente unter anderem aus Salsa-Aerobic, Pilates und Thai-Bo geben die sportliche- , Achtsamkeitsübungen, PMR, Autogenes Training die ruhende Grundlage für diesen Kurs. Neben der Freude geht seinen Körper auf eine ganz neue Weise zu erleben. Der Kurs ist auf 5 Teilnehmerinnen beschränkt..

Kursleitung      Renate Seefuß | HPPsychotherapie
                                 SE-Therapeutin i.A. | Meditationsanleiterin

Für wen              Der Kurs richtet sich speziell an Frauen mit Übergewicht, die eine neue, sportliche Erfahrung mit ihrem Körper machen möchten. Sportliche Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Kosten                 10 Termine à 60 Minuten – 90.00 Euro Termine einzeln buchen 10.00 Euro/Std.

Voraussetzung   Vorkenntnisse sind nicht notwendig bequeme Sportkleidung ist empfehlenswert

Wo                         Raum•43 | Pallaswiesenstraße 43 64293 Darmstadt
Wann                   Bitte nachfragen  Kurs findet ab 3 Teilnehmer statt. 

Anmeldung       unter  info@raum43.com | 06151 | 850 29 70

• Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 5 begrenzt Teilnahme erfolgt nach Reihenfolge der Anmeldung.